شادی درونی
شادی درونی را به شکل های مختلف می توان در خود ایجاد کرد ؟ برای ایجاد شادی راههای مختلفی وجود دارد , اما اگر به دنبال شادی درونی هستید لازم است که یه مقداری برای ایجاد آن تغییراتی در خودتان بوجود آورید
شادی درونی را چگونه می توان ایجاد کرد ؟
برای ایجاد شادی راههای مختلفی وجود دارد , اما اگر به دنبال شادی درونی هستید لازم است که یه مقداری برای ایجاد آن تغییراتی در خودتان بوجود آورید .
انتخاب شادی ؛ در واقع یک مسیر اختیاری می باشد که به شما کمک می کند تا حال و احساس خودتان را تغییر دهید . انتخاب شادی می تواند از طریق رفتن در یک پارتی بسیار شاد باشد یا رفتن به یک پیاده روی بسیار ساده یا خرید کردن .
شما با هرکدام از این روش ها یا روشهای دیگر در واقع دارید اقدام به انتخاب شادی می کنید .
اما شادی درونی که دراین مقاله به آن پرداخته می شود در واقع یک نوع مهارت فردی است که به شما کمک می کند با تغییر دادن رفتار خودتان آن شادی را بوجود آ ورید .
شادی درونی یک هیجان بخاطر یک اتفاق خاص در زندگی شما نیست ؛ بلکه شادی درونی ناشی از یک رضایت درونی می باشد و حاصل تلاش خودتان می باشد .
یکی از روش هایی که می تواند به شادی درونی شما کمک کند و من دراین مقاله به آن خواهم پرداخت تغییر دادن طرح واره های نا سازگارانه می باشد.
برای اینکه شما بتوانید به شادی درونی برسید لازم است ابتدا طرح واره های ناسازگارانه خودتان را بشناسید و این را بدانید که تغییر دارد طرحواره های ناسازگارانه به همین راحتی هم نیست .
این طرحواره ها درواقع دشمن شادی درونی شما می باشد .برای غلبه برا این دشمن شادی درونی در اینجا چند راهکار بسیار عالی به شما می دهم که به ایجاد خلاقانه شادی درونی شما کمک می کند :
۱-قدر دانی کردن یکی از راههای بسیار ارزشمند برای به جریان افتادن شادی درونی می باشد.
- به تمام کسانی که در زندگی شما نقش دارند فکر کنید ؛ از راننده تاکسی گرفته تا همکار و فرزند وهمسر ..
- چند وقت یکبار از صمیم قلب تشکر می کنید .
- آیا به آنها می گویید که وجود آنها چه نقش مؤثری در زندگی شما دارد ؟
۲-خوش بینی : به شما کمک می کند شادی درونی را در خود افزایش دهید .
- به خودتان آموزش دهید تا جنبه های مثبت اتفاقات را ببینید .
- عزت نفس خودتان را درست کنید تا بتوانید گفتگوهای منفی درونی را متوقف کنید .
۳-اشتیاق یکی از روشهای بسیار مؤثر برای افزایش شادی درونی است
- مثل کودکان هر روز بهانه ای برای شادی خودتان پیدا کنید حتی اگر شده باشد یک تکه شکلات برای خودتان بخرید.
- کودک درون خودتان را احیا کنید و به ترمیم و بازسازی کودک خشمگین خودتان بپردازید .
- کودک شاد درونی را به بازی های کودکانه دعوت نمایید .
۴- کنجکاوی یکی ازموارد بسیار مهم می باشد که می تواند شادی درونی شما را افزایش دهد .
- مثل کودکان کنجکاوانه به مسایل بپردازید.
- به سمت یاذگیری چیزهای جدید بروید .
۵– دوست داشتن و دوست داشته شدن یکی از کلیدی ترین مواردی است که شادی درون و هیجانات را به جریان می اندازد .
می توانید افرادی را که در اطرافتان هستند برای ابراز دوست داشتن و دوست داشته شدن استفاده کنید .
دوست داشتن حتی یک گل نیز می تواند سطح انرزی شما را بالا ببرد.
